Как стать умнее, чем сейчас? тренируем рабочую память
Как стать умнее, чем вы есть сейчас?
IQ Boost - тренируйте рабочую память и улучшайте свой интеллект
Улучшение памяти поможет вам быстрее и точнее запоминать имена, даты, места и вспоминать важную информацию.
(см. примечание в конце страницы и оценку этой бесплатной игры)
Что вы на самом деле можете сделать, чтобы стать умнее? Есть ли что-нибудь, что может сделать вас умнее или улучшить способности вашего мозга?
На протяжении многих лет нейробиологи считали, что существует способ повысить свой IQ во взрослом возрасте. Согласно этой научной точке зрения, вы можете решать головоломки, решать задачи, решать проблемы и узнавать что-то новое, но делая это, вы просто тренируете свой мозг, а не становитесь умнее, потому что этого не произошло.
Но... Недавние исследования показывают, что это может быть ошибочно.
Согласно исследованию, опубликованному Мичиганским университетом (США) и представленному Ассоциацией психологических наук (Вашингтон), показано, что игра в режиме «dual n-back» по 20 минут в день в течение 20 дней действительно может улучшить рабочую память (краткосрочную память) и подвижный интеллект. Игра с задачами на память помогает добиться лучших результатов в тестах IQ, поскольку повышает способность рассуждать и разрабатывать новые проблемы.
«Подвижный интеллект означает способность рассуждать и решать новые проблемы независимо от ранее приобретенных знаний» (Jaeggi, MS и др., 2008).
Игра «n-back», созданная В. К. Киршнером в 1958 году, представляет собой задачу на запоминание, поощряющую использование «рабочей памяти», обладающей способностью активно сохранять информацию в кратковременной памяти даже до прерываний, отвлечений или помех.
Представленный здесь IQ Boost предлагает три варианта «n-back», а именно «двойной n-back», который позволяет отображать слуховой стимул с той же скоростью, что и пространственный стимул, увеличивая сложность игры. Сложность также можно увеличить, увеличив время игры и количество n-предыдущих.
Игра, как представлено в статье авторов, довольно проста и в основном состоит из теста памяти при выполнении задачи на непрерывную производительность, в которой игрок видел две серии (или только одну) стимулов, которые предъявлялись синхронно со скоростью 3000 мс на стимул. Одна цепочка стимулов состояла из слухового стимула (категория животных), тогда как другая цепочка стимулов состояла из отдельных пространственных мест, отмеченных на экране. Задача состоит в том, чтобы для каждой строки решить, соответствовал ли текущий стимул тому, который был предъявлен n-предыдущим в серии.
Это умственное упражнение отлично подходит для детей и взрослых, которым, когда их что-то прерывает или отвлекает, трудно вспомнить, что они делали. Игра особенно рекомендуется студентам или людям, профессия которых требует большой концентрации, внимания и использования кратковременной памяти, например, бухгалтерам, аудиторам, программистам или трейдерам фондового рынка.
Развлекайтесь, увеличивая свои умственные способности...
::: Некоторые функции недоступны в бесплатной версии. :::
ПРИМЕЧАНИЕ. Некоторые игроки, которые не знают, как играть в эту игру, и не пытаются этому научиться, дали отрицательную оценку. К сожалению, такая запись связана с нежеланием разбираться в игре.
1- Вам нужно нажать только одну или две кнопки (кнопку «глаз» и/или «аудиоизображение»).
2- Если вы нажмете на центр экрана, вы вернетесь на главный экран.
3- Если вы выберете пространственный режим, вы продолжите слышать звук, но он не будет учитываться при подсчете очков (имена мальчиков и версия имени девочки, звук отключается при выборе пространственного режима).
4- В игре 8 различных звуков и 8 позиций изображений, как в оригинальной игре, а не 9. См. рабочий документ: http://www.pnas.org/content/early/2008/04/25/0801268105.full.pdf+html.
Читать далее
